?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

19642cb41027-300x200 (300x200, 16Kb)
Все люди спят и некоторые - даже видят сны!!!:))
Но хотела не о том, что видят во сне, а именно о самом процессе.
В молодости все любят "придавить подушечку", быстро восстанавливают потраченную днем(еще больше вечером) энергию.
С годами становится более трепетное отношение к процессу сна. Накопленный за день негатив или проблемы все чаще не дают
нормально спать: то заснуть тяжело, то вдруг ночью просыпаешься и мозг начинает видеть даже маленькую проблемку в "слоновьем" размерчике.
Про себя знаю, что никогда не могла бы работать ночью. Вот попалась интересная статья, с пугающими выводами исследований:

"Посменная ночная работа провоцирует смерть клеток мозга.

Многие люди, вынужденные работать по ночам, считают, что они справляются с негативными воздействиями такого режима, отсыпаясь в выходные дни. Но, на самом деле, это не спасает, пишет The Daily Mail. Хроническая нехватка сна приводит к необратимой утере клеток мозга.

Медицинская школа Университета Пенсильвании доказала: потеря сна связана с повреждениями и утерей нейронов, необходимых для интеллектуальной работы и сохранения бдительности. Ранее считалось, что после бессонной ночи можно полностью восстановиться. Однако внимание и прочие характеристики не восстанавливаются даже спустя три дня.

Ученые исследовали мышей после периодов нормально отдыха, коротких периодов бодрствования и продолжительных периодов без сна. Так, после краткосрочной потери сна нейроны усиливали выработку белка, важного для получения энергии. Этот же белок предотвращал повреждения нейронов. А вот после продолжительного периода бодрствования белок переставал работать нормально. В итоге фиксировались признаки повышенного показателя клеточной смерти.

В частности, мыши потеряли 25% нейронов голубого пятна мозга. Эта зона отвечает за физиологические реакции на стресс и панику. Возможно, если повысить концентрацию белка в митохондриях нейронов, то это защитит клетки от смерти в условиях отсутствия сна. Также реакция тела на нехватку сна может разниться из-за возраста, наличия диабета, жирных продуктов в рационе и нехватки физической активности. Еще ученые собираются исследовать связь ночной работы, болезней Паркинсона и Альцгеймера."

(с) http://www.meddaily.ru/article/21mar2014/possmer

Comments

( 21 комментарий — Оставить комментарий )
wseprokino
23 мар, 2014 11:30 (UTC)
Я тоже не могу работать ни то что ночью, но даже и вечером! Не соображает просто голова! Могу разве что только смотреть легкие незатейливые фильмы!
nicol_nataly
23 мар, 2014 13:07 (UTC)
у меня самое продуктивное время с 6 утра, ночью голова совсем не варит и кроме сна меня ничего не волнует
wseprokino
23 мар, 2014 13:20 (UTC)
Да, с утра голова свежая! Но мне рано встать всегда очень сложно! Хотя помню, что когда это надо было делать, то вставала и делала, что было необходимо!
nicol_nataly
23 мар, 2014 20:46 (UTC)
мне тоже в первые минуты после будильника сложно бывает, но я сразу встаю и становится легче:))
sv_makovkina
23 мар, 2014 14:06 (UTC)
Ночная работа плохо отражается на здоровье
nicol_nataly
23 мар, 2014 20:47 (UTC)
я могу ночью только спать:)
novser
23 мар, 2014 14:44 (UTC)
Все блин, надо завязывать с ночными всякими делами )
nicol_nataly
23 мар, 2014 20:47 (UTC)
конечно надо, давно пора:)
azima7
23 мар, 2014 15:34 (UTC)
Добрый вечер.Как же много зависит от нашего сна,да и не удивительно.
А я вот могу не спать,работать и конечно чувствуется....
nicol_nataly
23 мар, 2014 20:49 (UTC)
я категорически ночью работать не могу:))
makowkina_nata
23 мар, 2014 15:35 (UTC)
Но, к примеру, "совы" замечательно чувствуют себя ночью. У меня подруга предпочитает спать днём, а ночью бодрствовать
nicol_nataly
23 мар, 2014 20:49 (UTC)
она все равно в группе риска...
drug_narodov
23 мар, 2014 18:10 (UTC)
а я всегда хочу спать)
olemin
23 мар, 2014 19:10 (UTC)
надо завязывать с ночными трудами..
koketka
23 мар, 2014 19:26 (UTC)
что ж теперь делать? ааааа, клетки мозга умирают!!!!
nicol_nataly
23 мар, 2014 20:50 (UTC)
как что? беречь клетки мозга, они не восстанавливаются:))
koketka
23 мар, 2014 20:51 (UTC)
в таком случае, я пропала...(((
odnolub500
23 мар, 2014 21:01 (UTC)
А как же деление на жаворонков и сов. У меня вечером голова прекрасно работает.
rider3099
23 мар, 2014 22:13 (UTC)
Для меня лучшее время - это раннее утро
( 21 комментарий — Оставить комментарий )

Profile

nicol_nataly
nicol_nataly

Latest Month

Октябрь 2017
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Метки

Разработано LiveJournal.com
Designed by Naoto Kishi